2 treningi po sobie

[...] skonczylo mi sie zaraz po kreatynie.a czosnek lubie i nie zaszkodzi srobowac dowalic sobie od czasu do czasu do kanapki ;) mam powazny problem bo nie wiem czy przerwac treningi. nie bede lekcewazyl tego problemu bo pozniej moze byc gorzej. ciekawi mnie czy da sie cos z tym zrobic w krotkim czasie. dodam jeszcze ze czesto mam migrenowe bole [...]

Poza tym dlaczego akurat omnadren? Raz że jest bardzo silny, a dwa że po odstawieniu zostają jedynie wspomnienia. Dlaczego nie winstrol, superanabolon czy nawet ten mietek ? Powiem Ci tak drogi kolego: gdybym tylko chciał mógłbym zrobić 15 kg wagi za około 150 zł. Ale ja wole zrobić 5 kg za 600 zł. Wiesz jaka jest różnica? Że z tych 5 kg zostanie [...]

[...] go zmiecie z ringu bije go na głowę techniką strikerską i doswiadczeniem w cięzkiej,choć zauważam że niektórzy już go skreslili - i dobrze skreślajcie sobie widziałem jego treningi z tego roku - przybyło mu mięsa i czuć silnego powera w tym co robi,widać że nieprzychylne opinie dają mu tylko jeszcze większą motywację ,czy komuś się to podoba [...]

[...] itp. itd. 3. Przede wszystkim dieta ma być jak dla sportowca a nie jak dla "kanapowca". Odpowiednia podaż białka, żeby organizm miał się z czego budować, odpowiednia podaż tłuszczy choćby po to żeby maksymalnie efektywnie mógł pracować układ hormonalny, i odpowiednio dużo węglowodanów żeby mieć energię na treningi na 110% swoich możliwości.

[...] instr., chodzi o bledy natury technicznej. Na poczatku zrobmy trening metoda obwodowa, tj bedziesz 3*tyg cwiczyc wszystkie grupy miesniowe ale bedziesz miala dwa oddzielne treningi ktore beda sie soba troszke roznily aby wyeliminowac ewentualne braki wynikajace z nieosiagalnosci dyspozycja odpowiednim sprzetem. Na kazdym treningu bedziesz [...]

Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek [...]

[...] z tego bez żadnych tabletek, trwało to około 2 lata. Teraz w sumie sie ciesze że przez cos takiego przeszedłem bo psychicznie jestem silniejszy. Mi pomogły ciężkie treningi (siłownia, muay-thai i kyokushin) oraz medytacja. Później to juz nie miałem nawet czasu żeby zawracac sobie głowe jakąs j**ana depresją %-) Głowa do góry, będzie [...]

[...] za***ista sprawa. chodz narazie juz dlugo nie cwicze bo coniektórzy wiedzą jak to jest kiedy masa spada w zawrotnym tempie, i jest sie niedospanym. ale niedlugo wznawiam treningi juz tam. te dane z profilu są jak jeszcze nie byulo tak zle. teraz waze 74 jakos w lapie 36 bo ostatnio se dla zwaly kazdy zmiezyl a że ja mialem sporą przerwe [...]

[...] tym pisac bo duzo o tym juz bylo. "Poza tym nie można odnośić tych statystyk na zwierzętach do ludzi!!! Pamiętajmy, że sportowcy przestrzegają zdrowej diety, prowadzą treningi, nie biorą alkoholu (okazyjnie), nie ćpają, nie palą, wysypiają się i stosują suplementy. " A dlaczego wynikow badan na zwierzetach nie mamy odnosic do ludzi? [...]

[...] mau tai. Po 2 w domu to sobie mozesz walki poogladac a nie sie ich uczyc. A pozatym nie masz na wet 30-50 zl na miesiac zeby sie zapisac do sekcji??POzatym mozesz z trenerem pogadac moze cene opusci. Dziwie sie bo masz internet a biedniejsi ludzie raczej do nie maja. Ja mysle moze blednie ale wydaje mi sie ze nie chce ci sie chodzic na treningi.

Bierz mdrola normlanie, odpusc treningi tak jak koleszka wyzej pisal. 2 dni ominiesz czy tam 3 to tragedi nie bedzie. Herbata z miodem i cytryna i mozesz zrobic sobie jakas inchalacje na katar przy okazji na zatoki tez podziala jak cie glowa boli. Tylko nie panikuj i nei przesadzaj z tymi lekami. Jak da rade to trzymaj miche. No i mozesz sprobowac [...]

[...] przód/tył) zwiększając pracę o około 33% :) Sam trening ma podstawowo sprawiać przyjemność i być intensywnym wysiłkiem dla mięśni, które i tak rosną przez resztę dnia i nocy, a nie na siłowni. Zrób sobie 2-3 treningi tego typu i sprawdź jak się po nich czujesz, czy mięśnie są dostatecznie zruszone, ale też nie "przepalone" po jednym treningu.

impoper: na poczatku to siemanko ;) powiem ci tak, lniedługo 18 bedzie na karu, też trenuje SW i siłownie powiem Ci tak. Jak masz treningi SW pon sr i pt to nie ćwicz w ten sam dzień siłowni, duzo sil w te dni tracisz i tak nigdy nie nabierzesz dobrej ilosci masy. Jak chcesz nabrac masy to Proponuje Ci żebyś SW trenowal w te dni a silownia we [...]

Takie treningi bardzo nie budują... najlepiej jakbyś się zapisał do normalnej siłowni,ćwiczył przez miesiąc FBW (dopracowałbyś przy tym technikę która jest podstawa) po miechu zacząłbyś trenować splitem 4 razy w tygodniu np: pn klatka+tric wt wolne sr barki i np biceps czw wolne pt plecy sb nogi nd wolne to tak z grubsza. kup do tego [...]

[...] się od Thermy i jakie mogą być długotrwałe skutki uboczne? Tam, gdzie mnie odesłałeś, jest co nieco, ale gdzie szukać więcej? Dietę już stosuję, do tego intensywne treningi siłowe (rzeźba) i aerobowe. Ale jak będę miał te dwa tygodnie przerwy, to trochę szkoda mi czasu, bo jeszcze się zlenię i cała 4 tygodniowa robota pójdzie w łeb. [...]

[...] Do tego kreatyna 5gr po treningu (allnutrition - to chyba sfd o ile się nie mylę?) Do pierwszego posilku ok 14 będę popijał w butli 20/30 gram bcaa (Activlab) - treningi zwykłe ok 9. Yoha + synefryna z all**** resztą że sklepu sfd. Co sądzicie o cyklonie i o firmach jakie wybrałem? Najbardziej interesuje mnie ostrovit bo wiem że [...]

ja z reguly robie sobie przerwe 2 tygodnie 2 x do roku zalezy od samego ciebie jak sie czujesz mozna np jak nie dajesz rady tydzien co kwartal albo po prostu rob lzejsze treningi zejdz do 2, 3 dni w tygodniu jak sie slabo czujesz to zostan w domu i odpocznij a jak masz sile to na trening czasem nie warto sie stawiac wlasnej naturze bo sie mozna [...]

Ale nudzisz!! Skoro sobie chcesz dopełnić twoje treningi drugim stylem to poradzę ci jak większość ludzi, idź na jakiś styl uderzany lub kopiąco-uderzany.A po drugie nie będę ci doradzał na jaki konkretnie bo to zależy co ci przypadnie do gustu.A po drugie temat założyłeś 2 listopada 2007 i jeszcze sie nie zdecydowałeś?

[...] stanu zapalnego. Biorę od dwóch dni Dicloberl i już po pierwszej kapsułce przestało mnie boleć ( a bolało mnie przez prawie miesiąć! ) - myślę że mógłbym wziąć się za treningi ale chyba powinienem dokończyć branie tego leku. Czy powinienem zakończyć kuracje, np. brać go jeszcze przez tydzień i dopiero wtedy wziąć się za bieganie ?? [...]

[...] jest ważna, ale zdecydowałem, że poczeka. Już kilka razy próbowałem wielkrotnie startować z treningami, ale narzucałem sobię od razu na starcie dietę i bardziej czasochłonne treningi. Było tego chyba za dużo od razu do zmiany i dlatego nie wychodziło. Po krótkim czasie rezygnowałem. Tym razem chcę podejść do powrotu do treningów małymi krokami. [...]